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Cela ne vous viendrait pas à l’idée de courir un marathon sans vous entraîner. Il en va de même pour votre perte de poids. Vous devez vous y préparer mentalement pour atteindre votre objectif. Dans cet article, on vous donne nos meilleurs conseils pour préparer votre perte de poids dans les règles de l’art.
1. Se fixer un objectif réaliste
Penser que vous allez perdre 10 kilos en 10 jours n’est pas un objectif réaliste. C’est la raison pour laquelle de nombreuses personnes finissent par abandonner leur régime en cours de route. Elles s’imposent bien souvent de nombreuses contraintes et si elles ne parviennent pas à atteindre leur objectif, elles jettent l’éponge.
Pour éviter ça, fixez vous un objectif minceur que vous pensez être capable de tenir.
Exemple d’objectif réaliste : perdre 3 kilos en 2 mois.
Une fois que vous aurez atteint ce premier objectif, il vous sera plus facile de maintenir votre dynamique minceur.
2. Ne pas s’imposer trop de contraintes d’un coup
Le secret pour réussir sa perte de poids est de ne pas s’imposer trop de contraintes d’un coup. Mincir prend du temps et demande de la patience.
Si vous ne mangez que des aliments que vous détestez, vous tiendrez difficilement sur la durée. L’important, c’est d’adapter progressivement votre mode de vie pour rester motivé :
Diminuer les quantités de nourriture
Aller marcher 10 minutes par jour
Éviter le grignotage dans l’après-midi
Ces habitudes sont relativement simples à intégrer dans votre quotidien et auront un impact plus que positif sur votre perte de poids.
3. Trouver la formule qui vous convient
Pour certains, ce sera d’aller faire du sport en salle 3 fois par semaine et de manger sainement tous les jours.
Pour d’autres, de suivre un régime strict la semaine et de se faire plaisir le week-end.
À vous de trouver la formule qui vous convient le mieux personnellement pour atteindre sereinement votre objectif, sans vous imposer trop de contraintes.
4. Ne pas abandonner
Le conseil le plus important lorsque l’on commence un régime, c’est de se préparer mentalement à ne pas abandonner. Il est possible que vous commenciez un programme minceur qui ne vous convient pas.
Cela ne veut pas dire que vous n’êtes pas capable de perdre du poids.
C’est peut-être simplement ce programme spécifique qui n’est pas adapté à votre morphologie et métabolisme.
Il est possible que vous ayez besoin de plusieurs tentatives pour atteindre votre objectif minceur. Et il n'y a pas de mal à ça. L’important est de trouver votre rythme de croisière.
Conseil Bonus : préparer sa perte de poids en institut de beauté
Pour préparer au mieux votre perte de poids, nous vous invitons également à vous rendre dans un institut de beauté près de chez vous.
Cela vous permettra de mincir plus rapidement mais aussi de bénéficier d’un accompagnement sur-mesure par des professionnels.
Dans notre centre minceur La Clinic de la Beauté à Carpentras, nous vous proposons de nombreux soins qui vous aideront à affiner votre silhouette. Parmi ces soins :
La cryolipolyse, soin minceur par le froid. Incontournable pour faire fondre les graisses de manière ciblée.
La 4 en 1 : programme minceur complet qui inclut le raffermissement, le drainage et le lissage de la peau d’orange
La presso-esthétique pour accélérer l’élimination des toxines et favoriser la perte de poids
Le Body Sculpt qui combine le renforcement musculaire et l’élimination des graisses.
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Pour vous aider à atteindre votre objectif minceur et préparer au mieux votre perte de poids, nous vous offrons une séance découverte à -90%. Celle-ci inclut 1 bilan morphologique personnalisé, 1 soin haute technologie 4 en 1 pour une durée totale d’1h15. Pour en profiter tant qu’il reste encore des places disponibles, il ne vous reste plus qu’à cliquer sur le bouton ci-dessous :